Milí priatelia, prinášame vám skvelý darček, ktorým môžete potešiť ako svojich blízkych, tak určite aj seba. Pri jeho príprave sme mysleli na to, aby bolo cvičenie nielen jogy, ale akýkoľvek iný druh pohybu a športu pre vás zdravý a bezpečný. Nezabudli sme ani na prepojenie tela a mysle prostredníctvom zaujímavých techník pre hĺbkovú relaxáciu a...
Hľadáte pre svojich najbližších vhodný darček? Pri našich tipoch sa nemusíte báť, že netrafíte dobrú veľkosť alebo vhodnú farbu :-). Ušijeme vám darčekový poukaz na mieru.
Rodinné alebo aj systemické konštelácie s figúrkami patria v súčasnosti k najefektívnejším metódam, ako odhaliť a uvidieť skryté príčiny životných ťažkostí a nájsť vhodné riešenia. Táto metóda je využívaná v psychológii a v psychosomatike a jej autorom je psychoanalytik a pedagóg Bert Hellinger.
Svet sa nám javí taký, ako o ňom rozmýšľame. Stačí aj malá zmena uhlu pohľadu a rozpoznáte možnosti tam, kde ste doteraz videli iba prekážky. Niekedy každý z nás potrebuje priestor, aby si utriedil svoje myšlienky, hodnoty a priority. A takýto priestor ponúka práve koučovací rozhovor: objavíte odpovede, ktoré vo vás boli vždy prítomné a nastavíte...
Nemáte radi rutinu a pred statickými cvičeniami s výdržou uprednostňujete aktívnejší pohyb? Flow joga je dynamické plynutie nápaditými sekvenciami s ponorom vedomia do každého pohybu. Je to hravý spôsob, ako rozohriať a spevniť celé telo, zlepšiť dýchanie a vyčistiť myseľ. Flow jogu cvičíme v obtiažnosti 3 a 4.
Hatha joga nás učí meniť navyknuté stereotypy našej mysle a to prostredníctvom asán, dychových cvičení a meditácie. Hatha joga v harmónii rozvíja silu aj flexibilitu. Cvičí sa v pomalom tempe s dôrazom na dlhšie výdrže. Lekcia hatha jogy je vhodná pre tých, ktorí okrem tela potrebujú sýtiť aj svoju dušu. Prevedenie asán je v rámci stupňa...
Disbalancie v oblasti chrbtice sú zdrojom rôznych ťažkostí, od oslabeného panvového dna, cez nesprávne dýchanie až po bolesti chrbta. Joga pre zdravý chrbát je pre všetkých, ktorí majú sedavé zamestnanie, jednostrannú záťaž, či chcú cvičiť zdravo a bezpečne. Lekcie sú vedené v pomalšom tempe, s dôrazom na ich bezpečné prevedenie a s rešpektom k...
Áno, je to tak, ľudské telo môže stále prekvapovať! Nové objavy tak dávajú mystickej jogovej praxi moderný slovník a potvrdzujú dôležitosť starobylých poznatkov jogy a ajurvédy pre dlhodobé udržanie zdravia. Ako teda zaobchádzať so svojím telom tak, aby ostalo zdravé a cítili sme sa v ňom dobre? A akú úlohu v tom zohráva naša psychika? Ucelené...
Jemná joga je predovšetkým o uvedomení si svojich mentálnych, emočných a pohybových návykov a ich postupnej zmene smerom ku kvalitnejšiemu prežívaniu života. Je určená pre začiatočníkov ako aj pre tých, ktorí vplyvom nevyváženého životného štýlu pociťujú bolesti chrbta, či stratili spojenie so sebou samým. Cieľom lekcie je zvýšiť vnímavosť k...
Jemná ranná joga naštartuje váš deň pozvoľným plynutím a nenásilným rozhýbaním celého tela. Naladíte sa na svoj dych a ponorením sa do jemných pohybov odbúrate stres, namixujete si optimistický koktejl hormónov pre pohodový deň a vnútorný pokoj. Stupeň obtiažnosti je 1.