Jemná joga - pomoc pri postcovidovom syndróme

Jemná joga vychádza z klasickej hatha jogy. Zameriava sa na rozvoj správneho dýchania a nenásilného rozhýbania celého tela. Od 12. mája 2021 nájdete jemnú jogu aj v našom rozvrhu cvičení.

Používanie pomôcok pre väčší komfort pri cvičení aj na relaxáciu

Efekt jemnej jogy je podporený pomôckami (bločky, bolstre, deky a vankúše), ktoré prispievajú nielen k rozvoju flexibility a korektnosti prevedenia cvikov, ale aj k prehĺbeniu fyzického a emočného uvoľnenia. 

Vhodná pre začiatočníkov aj ľudí so zníženou pohyblivosťou

Lekcia jemnej jogy je vedená v pomalom tempe, preto je vhodná aj pre ľudí so zníženou pohyblivosťou alebo počas rekonvalescencie. Jemnú jogu uvítajú aj tí, ktorí s jogou iba začínajú alebo pod vplyvom stresujúcich životných okolností potrebujú spomaliť a vrátiť sa k vnímaniu dychu, tela a vlastných fyzických či emočných potrieb.

Pomoc pri postcovidovom syndróme

Pozvoľné a nenásilné zvyšovanie fyzickej aktivity v doprovede s dychovými cvičeniami sa môže stať pomocníkom aj v prípade, že prekonávate postcovidový syndróm.

V prípade, že ste prekonali covid a nie ste si istý vhodnosťou lekcie, dohodnite si s nami individuálnu hodinu, na ktorej spoločne zvážime všetky možnosti a nastavíme vhodný postup.