Jemná joga - nežný reštart

28.08.2022

Jemná joga vychádza z klasickej hatha jogy. Zameriava sa na rozvoj správneho dýchania a nenásilného rozhýbania celého tela. Tieto lekcie zostavujeme pre všetkých, ktorí si prešli alebo si práve prechádzajú náročným obdobím a ich telo potrebuje pomalý a nežný reštart.

Používanie pomôcok pre väčší komfort pri cvičení aj na relaxáciu

Efekt jemnej jogy je podporený pomôckami (bločky, bolstre, deky a vankúše), ktoré prispievajú nielen k rozvoju flexibility a korektnosti prevedenia cvikov, ale aj k prehĺbeniu fyzického a emočného uvoľnenia. 

Vhodná pre začiatočníkov aj ľudí so zníženou pohyblivosťou

Lekcia jemnej jogy je vedená v pomalom tempe, preto je vhodná aj pre ľudí so zníženou pohyblivosťou alebo počas rekonvalescencie, napr. aj po onkologických ochoreniach, či postcovidom syndróme. Jemnú jogu uvítajú aj tí, ktorí s jogou iba začínajú alebo pod vplyvom stresujúcich životných okolností potrebujú spomaliť a vrátiť sa k vnímaniu dychu, tela a vlastných fyzických či emočných potrieb.

V prípade akéhokoľvek ochorenia však určite konzultujte vhodnosť cvičenia so svojim ošetrujúcim lekárom.