Jemná joga - nežný reštart
Jemná joga vychádza z klasickej hatha jogy. Zameriava sa na rozvoj
správneho dýchania a nenásilného rozhýbania celého tela. Tieto lekcie zostavujeme pre všetkých, ktorí si prešli alebo si práve prechádzajú náročným obdobím a ich telo potrebuje pomalý a nežný reštart.
Používanie pomôcok pre väčší komfort pri cvičení aj na relaxáciu
Efekt jemnej jogy je podporený pomôckami (bločky, bolstre, deky a vankúše), ktoré prispievajú nielen k rozvoju flexibility a korektnosti prevedenia cvikov, ale aj k prehĺbeniu fyzického a emočného uvoľnenia.
Vhodná pre začiatočníkov aj ľudí so zníženou pohyblivosťou
Lekcia jemnej jogy je vedená v pomalom tempe, preto je vhodná aj pre ľudí so zníženou pohyblivosťou alebo počas rekonvalescencie, napr. aj po onkologických ochoreniach, či postcovidom syndróme. Jemnú jogu uvítajú aj tí, ktorí s jogou iba začínajú alebo pod vplyvom stresujúcich životných okolností potrebujú spomaliť a vrátiť sa k vnímaniu dychu, tela a vlastných fyzických či emočných potrieb.