Kurz jogy pre začiatočníkov

4. októbra 2023 v čase od 18,30 h do 19,45 h začína úvodný kurz jogy pre začiatočníkov. Úvodný kurz pozostáva z piatich lekcií a je určený pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a hneď od začiatku sa chcú naučiť cvičiť správne a bezpečne.

Tento kurz je pre teba ak:

• Už dlho vieš, že niečo musíš so sebou robiť, ale hanbíš sa prísť do skupiny, kde už väčšina cvičí dlhšie.
• Máš pocit, že si neohybný a uprednostníš byť s ostatnými na jednej lodi.
• Chceš mať plnú pozornosť lektora a uvítaš, aby ťa niekto počas cvičenia skontroloval.
• Potrebuješ sa lektora bez obáv opýtať, ak niečomu nerozumieš.
  
• Budeš sa cítiť lepšie v menšej skupinke rovnako zmýšľajúcich ľudí.
  

Čo ti kurz ponúka

• Zlepšenie celkovej mobility (sila, stabilita, flexibilita).
• Zlepšenie držania tela a odstránenie bolesti chrbta.
• Osvojíš si zásady zdravého jogového pohybu a budeš ho vedieť uplatniť ako v bežnom živote, tak aj pri iných druhoch cvičenia.
• Naučíš sa správne dýchať.
• Naučíš sa dychové a relaxačné techniky, ktoré ti pomôžu lepšie zvládať stres a úzkosť.
  
• Pochopíš, že každé telo je iné a nemá zmysel sa porovnávať. Čo je pre jedného správne, pre druhého je absolútne nevhodné.
  
• Získaš tak viac sebavedomia, pretože budeš vedieť, že tvoja asána je pre tvoje telo tá najlepšia.
• Budeš sa môcť pripojiť na ktorúkoľvek otvorenú lekciu jogy.
• Naučíš sa cvičiť zostavu Pozdrav slnku.
  

Organizačné pokyny

Prihlásenie: cez rezervačný systém

Cena: 50€ (kurzovné je potrebné uhradiť pred začatím kurzu v hotovosti alebo prevodom na účet v ČSOB banke SK02 7500 0000 0040 2518 9610, do poznámky uveďte svoje meno).

Náhrady: V prípade, že sa nebudete môcť niektorej z lekcií zúčastniť, máte možnosť jednej náhrady formou návštevy otvorenej lekcie podľa dohody).

Lektor kurzu: Adriana Pavúrová, certifikovaná inštruktorka jogy (RYT 200)

Viac informácií: jogapresov@gmail.com, +421 907 122 077.