Náš harmonogram cvičení bol doplnený o lekciu jemnej jogy

V novom roku prichádzame s malou aktualizáciou nášho harmonogramu cvičení. Od 21. januára 2020 nájdete v našej ponuke nové lekcie jemnej jogy (každý utorok v čase od 16,30 do 17,45 h a v stredu od 18,30 do 19,45 h). 

Foto: www.pixabay.com

Popis cvičenia:

Cvičenie jemnej jogy vychádza z klasickej hatha jogy. Je zamerané na pomalé, vedomé rozhýbanie celého tela, ktorého benefitom sú zdravotné cviky, cviky proti bolesti chrbta, dychové cvičenia a zážitkové relaxácie. 

Nenáročný priebeh cvičenia, zameraný predovšetkým na dych a správne prevedenie asán, je vhodný pre všetky vekové skupiny, tehotné ženy (v utorky o 16,30 h), ľudí so zníženou pohyblivosťou, či pre tých, ktorí hľadajú uvoľnenie a relax. 

Lekcia plynie pokojným tempom, zatiaľ čo naša pozornosť smeruje k uvedomeniu si každého pohybu tela ako aj k dôležitosti správneho dýchania. Jemná joga vám dopomôže k získaniu flexibility, posilneniu všetkých partií tela a zlepšeniu pohyblivosti kĺbov, naučíte sa správnemu držaniu, upokojíte myseľ a pocítite zlepšenie nálady a celkovej vitality. 

Kedy: Každý utorok v čase od 16,30 do 17,45 h a každú stredu od 18,30 do 19,45 h). (Lekcie sú otvorené, takže pridať sa môžete kedykoľvek).

Cena: 5€

Prihlásenie: cez rezervačný systém

Teší sa na vás Terezka:-)

V ponuke tiež máme:

Joga pre zdravý chrbát (Disbalancie v oblasti chrbtice sú zdrojom rôznych ťažkostí, od oslabeného panvového dna, cez nesprávne dýchanie až po bolesti chrbta...) 

Hatha joga (Cvičenie klasickej jogy je pomalšie s dlhšími výdržami a je vhodné aj pre začiatočníkov. Napomáha rozvoju sily...)