Meditačná prax Simply meditation - zdroj sily, múdrosti a zdravia

Máte neutíchajúcu myseľ, ktorá si robí, čo chce? Beží vaša myseľ do minulosti alebo sa obáva budúcnosti? Chcete mať kontakt s vnútorným pokojom a mať viac energie? Radi by ste zlepšili svoje vzťahy? Naučte sa súbor jednduchých techník - Simply meditation len za pár hodín. Už 13. augusta 2019 s certifikovanou lektorkou Ing. Adrianou Tomečkovou.

Foto: www.pixabay.com

Keď som mal 5 rokov, mamička mi povedala, že kľúčom života je šťastie. Keď som prišiel do školy, učiteľka sa ma spýtala, čím chcem byť, keď vyrastiem. Povedal som "šťastný". Povedala mi, že som nerozumel otázke. Ja som povedal, že ona nerozumie životu." John Lenon 

Kedy: 13. augusta 2019 od 17,00 do 21,00 h

Kde: Rheia Centrum, Jarková 2, Prešov

Cena: 50€ 

Prihlásenie: Ing. Adriana Tomečková, mob.: +421 908 699 259, e-mail: tomeckova.adriana@gmail.com

Obsah kurzu:

  • Mantra/Joga mysle - zameria vašu myseľ a udrží vás v prítomnom okamihu.
  • Meditačné techniky - koncentrácia a sústredenie zharmonizujú vaše racionálne a emocionálne vlastnosti.
  • Dychové cvičenia - pozorovanie a ovládanie dychu nastolí fyzickú a energetickú rovnováhu.
  • Vizualizácia srdca - pomôže vám presunúť sa do srdca a mať prístup k jeho múdrosti.
  • Mudry - joga prstov posilní a podporí vašu meditačnú prax a vyrovná vašu energiu.
  • Relaxačné techniky - vedomá relaxácia umožní tok vašej energie, takže sa budete cítiť lepšie.
  • Prehľad meditácie - viac informácií o jej histórii, filozofii a vede o meditácii.

Vedecké štúdie potvrdili, že človek dokáže už po krátkom čase meditovania lepšie znášať stres a jeho imunitný systém sa posilňuje. V rámci tejto štúdie reagovali respondenti už po šesťtýždňovom tréningu "meditácie súcitu" menej nervózne, keď boli úmyselne nechaný pod tlakom - boli požiadaní, aby pred publikom predniesli reč. Výsledky krvných testov taktiež potvrdili lepší stav ich imunitného systému.