Joganidra v liečivej frekvencii 432Hz - 22.7.2025

Zatvor oči a predstav si jedinečné stretnutie so svojou dušou tam, kde okolitý svet stráca dôležitosť, hluk mysle sa stíši a tvoj dych sa zladí s liečivými tónmi hudby. V utorok 22. júla o 17,30 h ťa pozývame zažiť unikátnu prax, ktorá prepája hlbokú relaxáciu joganidry s liečivou silou hudby. Citlivo zvolené kódy slov podporené harmonickou frekvenciou vesmíru sú nielen balzamom pre telo a dušu, ale aj hlbokou transformáciou na tých najjemnejších úrovniach tvojho bytia

Čo je joganidra?

Joganidra, často nazývaná "jogový spánok", je osvedčená meditatívna prax, ktorá ťa pozýva na cestu do najhlbších vrstiev tvojho bytia, kde sa telo uvoľňuje, myseľ stíchne a duša nachádza pokoj. Nie je to len technika, ale dar – most medzi vedomím a podvedomím, ktorý otvára priestor pre uzdravenie, sebapoznanie a vnútornú harmóniu. Predstav si, ako ležíš v úplnom bezpečí, zatiaľ čo tvoj dych sa spomaľuje, myšlienky sa rozpúšťajú ako oblaky na oblohe a ty sa ponáraš do stavu, v ktorom čas stráca význam. To je joganidra – objatie, ktoré ťa vedie k sebe samému.

V čom ti môže joganidra pomôcť?

Účinky joganidry sú podložená výskumami, ktoré poukazujú na jej schopnosť znížiť stres, úzkosť a dokonca zlepšiť spánok. Štúdie, ako napríklad tie publikované v Journal of Clinical Psychology (2018), preukázali, že pravidelná prax joganidry znižuje hladiny kortizolu, stresového hormónu, a podporuje aktivitu parasympatického nervového systému, čo vedie k hlbokej relaxácii. Mozgové vlny sa počas joganidry posúvajú do theta a delta rozsahu, stavov spojených s hlbokou meditáciou a regeneráciou, čo umožňuje telu a mysli obnoviť sa na bunkovej úrovni. Je to akoby ste dopriali svojej mysli a telu reset, ktorý ich vracia do rovnováhy.

Prečo joganidru prepájame s hudbou?

Zvuk obchádza rozum a hovorí priamo s našou dušou. Hudba, ktorou ťa budeme sprevádzať, nie je len pekná – je liečivá, láskavá a vedená zámerom. Podporuje vnútorné uvoľnenie a prepúšťanie toho, čo už neslúži. Pomáha spojeniu a so svojimi emóciami, otvára srdce, pomáha spracovať pocity a prináša vnútornú harmóniu.

Hudobné nástroje (tibetské misy, handpan, gitara, baglama, píšťala, šamanský bubon, monochord...), ktoré pri muzikoterapii používame, sú ladené na frekvenciu 432 Hz – známou ako "frekvencia prírody" alebo harmonická frekvencia vesmíru:

• 432 Hz – zvuk, ktorý lieči bez slov, rezonuje s prirodzenou frekvenciou Zeme (Schumannova rezonancia),
• pôsobí upokojujúco na nervový systém, spomaľuje činnosť mozgu a navodzuje stav hlbokej relaxácie,
• harmonizuje srdcové centrum (anáhata čakru) – pomáha uvoľniť emócie, otvoriť sa láske a vnútornému bezpečiu,
• mnohí ju vnímajú ako "mäkšiu, láskavejšiu" než bežných 440 Hz – preto je obľúbená pri hlbokých relaxáciách a meditáciách.

Pre koho je táto prax?

• Pre teba, ak si unavená/ý zo stresu, túžiš po pokoji, hľadáš hlbšie spojenie so sebou alebo chceš objaviť nový spôsob relaxácie.
• Chceš liečiť svoje telo aj dušu cez jemné, no účinné techniky.
• Miluješ vedomý oddych a hlboké zážitky.
• Je jedno, či si začiatočník, alebo máš s jogou skúsenosti – táto prax je navrhnutá tak, aby bola jednoduchá a prirodzená.
• Stačí prísť, ľahnúť si a dovoliť hudbe a slovu, aby ťa previedli. Nehľadáme nič nové. Len sa vraciame k sebe.
• Možno si myslíš: "Nemám na to čas" alebo "Neviem, či je to pre mňa." Dovoľ nám uistiť ťa – táto hodina je ako dar, ktorý si zaslúžiš. My sa postaráme o všetko ostatné...

Kto ťa bude sprevádzať:

Terézia a Maroš Smaržikovci sú manželia, ktorí spoločne kráčajú cestou vnútornej harmónie, celistvosti a radostného bytia. Ich spoločná vášeň pre vedomú prácu s telom, mysľou a zvukom ich priviedla k vytvoreniu meditačných večerov, kde prepájajú liečivé vibrácie hlasu a hudobných nástrojov s jemným vedením do stavu uvoľnenia a vnútorného pokoja. Spolu vytvárajú priestor, kde sa slovo, ticho a zvuk stretávajú v prítomnosti – pre vaše uvoľnenie, vnútorné spojenie a návrat domov. Ak cítiš volanie, pridajte sa k nim a ponor sa do priestoru harmónie a hlbokej relaxácie.

Terézia sa už viac ako desať rokov venuje joge, meditácii a relaxačným technikám: "Moje 11-ročné skúsenosti s vedenými meditáciami mi ukázali, že joganidra je viac než len technika – je to posvätný priestor, ktorý vytváram pre druhých. Ako sprievodca vás nežne vediem cez vrstvy napätia, pochybností a chaosu, aby ste objavili ticho, ktoré je vždy prítomné vo vašom vnútri. Každé slovo, ktoré volím, každá pauza, každý tón môjho hlasu je darom, ktorý vás približuje k pokoju. Videla som slzy úľavy, úsmevy uvedomenia a hlboké uvoľnenie v očiach ľudí, ktorí sa nechali viesť. Joganidra nie je len prax, je to láskyplné pozvanie vrátiť sa domov – k sebe. A ja som vďačná, že môžem byť tým hlasom, ktorý vás na tejto ceste sprevádza."

Maroš nachádza hlboké spojenie v hudbe, ktorú vníma ako univerzálny jazyk duše:
"Pre mňa je zvuk bránou k prítomnému okamihu – mostom medzi telom, dušou a nekonečnom. Každý tón, ktorý zaznie, nesie zámer – uvoľniť, ukotviť, spojiť. V hudbe nehľadám výkon, ale pravdivosť. Pri hre na nástroje sa stávam prázdnym priestorom, cez ktorý môže tiecť to, čo je potrebné – niekedy ticho, inokedy vibrácia, ktorá zasiahne hlboko. Vnímam, ako sa ľudia pri hudbe rozplývajú, ako sa ich telo začne uvoľňovať, dych sa spomaľuje, myseľ ustupuje. V týchto momentoch viem, že hudba lieči. A ja som len jej nástrojom."

• Kedy: 22. júla 2025 (utorok) od 17,30 h do 19,30 h)

• Kde: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov

• Cena: 25€

• Prihlásenie: rezervačný systém