Jemná joga

Jemná joga je tichou výzvou k návratu k sebe. Ponúka priestor na spomalenie, pozorovanie a citlivé prebúdzanie pohybu, ktorý lieči. Je vhodná pre začiatočníkov, aj pre tých, ktorí sa cítia odpojení od svojho tela, prežívajú bolesti chrbtice alebo ich životný štýl stratil rovnováhu. Jemná joga pomáha obnoviť spojenie so sebou samým, zvýšiť vnímavosť a budovať nový vzťah k pohybu, telu i myšlienkam.

Stupeň obtiažnosti: 1
Kedy cvičíme: (streda od 18,30 do 19,45 h)

Jemná joga - vedome k sebe, telo je tvoj domov

Čo vás na tejto hodine čaká:

🍃 Citlivé vedenie pohybu inšpirované princípmi vývojovej kineziológie a jogovej terapie.
🍃 Rozvoj telesnej a emočnej vnímavosti – naučíte sa rozpoznať, čo je pre vás vhodné a liečivé.
🍃 Budovanie vnútorného stredu, stability a jemnej sily, ktorá začína v strede tela.
🍃 Flexibilita ako cesta k otvorenosti – učíme sa, že pohyb tela ovplyvňuje aj myseľ a opačne.
🍃 Dych ako nástroj pokoja a podpory, ktorému venujeme osobitnú pozornosť.
🍃 Práca s pomôckami – využijeme bolstre, deky, pásy či vankúše, ktoré pomáhajú zjemniť pohyb a uľaviť telu.
🍃 Vplyv emócií na telo – pochopíte, ako naše myšlienky ovplyvňujú fasciálnu sieť a celkové zdravie.

Pre koho je Jemná joga vhodná?

Pre každého, kto chce jogu zažiť ako jemnú, liečivú cestu k sebe. Je ideálna pre úplných začiatočníkov, ľudí s fyzickým diskomfortom, emočným preťažením, ako aj pre tých, ktorí hľadajú zmysluplné spomalenie v rýchlom svete

Telo si pamätá aj to, čo sme potlačili. Cez vedomý pohyb mu môžeme vrátiť slobodu.