Individuálna jogová terapia

Individuálna jogová terapia je vhodná pre každého, kto potrebuje cvičiť v bezpečnom, komornom a rešpektujúcom priestore. Či už pre zdravotné obmedzenia, psychickú pohodu, tehotenstvo, alebo jednoducho preto, že skupinové lekcie vám nevyhovujú – táto forma vám umožní objaviť silu jogy presne podľa vašich potrieb.

Na mieru – pre jednotlivcov alebo malé skupinky
Kedy: podľa individuálnej dohody

Individuálna jogová terapia - cesta k uzdraveniu cez vedomý pohyb a vnútorné porozumenie

Pre koho je individuálna terapia vhodná:

• ak máte zdravotné obmedzenia alebo prechádzate rekonvalescenciou,

• ak ste úplný začiatočník a chcete začať bezpečne,

• ak ste tehotná a hľadáte jemné cvičenie,

• ak potrebujete osobný prístup a priestor pre sebarozvoj,

• ak hľadáte tiché miesto na vnímanie tela, emócií a vnútorných potrieb,

• alebo ak si jednoducho želáte cvičiť iba vy a lektorka.

Čo vám individuálna joga prinesie:

🔹 Personalizovaný prístup
Cvičenie bude plne prispôsobené vašej fyzickej kondícii, psychickému rozpoloženiu aj aktuálnym životným výzvam.

🔹 Vedomý dotyk a korekcie
Cez jemné manuálne vedenie spoznáte vlastné pohybové vzorce a naučíte sa ich vedome meniť.

🔹 Hlbšie spojenie so sebou
Vedomý pohyb a dych vám pomôžu nahliadnuť pod povrch každodenných reakcií, čo môže byť prvým krokom k emočnej rovnováhe a vnútornej slobode.

🔹 Jedinečnosť v centre pozornosti
Zažijete, aké to je byť videný/á vo svojej jedinečnosti – bez porovnávania a bez tlaku na výkon.

Nástroje, ktoré používame:

🗣️ rozhovor a reflektovanie aktuálneho stavu
🧘‍♀️ vedomý pohyb a cielené asány
🌬️ dychové techniky (pránájáma)
🌿 aromaterapia na podporu uvoľnenia
🎶 muzikoterapia
🖼️ vizualizácie a vedená relaxácia
🤲 terapia dotykom (ajurvédsky, thajský alebo jemný energetický dotyk)
🧘‍♂️ meditácia a techniky mindfulness

Možnosti lekcie:

• Individuálna hodina – iba vy a lektorka

• Malá skupinka (2–3 osoby) – napr. s partnerom, priateľkou alebo členom rodiny

Niekedy najtichšia prax odhalí najhlučnejšie pravdy.