Hatha joga

Hatha joga je pradávna prax, ktorá vedie k rovnováhe – medzi telom a mysľou, aktivitou a oddychom, vonkajškom a vnútrom. V preklade znamená ha – slnko a tha – mesiac. Teda spojenie protikladov, ktoré sa stretávajú práve v našom tele. Cvičí sa v pomalom tempe, s dôrazom na vedomý pohyb, výdrž v pozíciách a vedomé dýchanie.

Čo vás na tejto hodine čaká:

🧘‍♀️ Rozvíjanie sily aj pružnosti v rovnováhe
Dlhšie výdrže v asánach rozvíjajú vnútornú stabilitu, silu aj odolnosť. Zároveň zjemňujú telo a podporujú flexibilitu – nie len fyzickú, ale aj mentálnu.

🌬️ Vedome vedený dych ako most medzi telom a mysľou
Dych nás sprevádza celým cvičením. Pôsobí nielen ako fyzická opora, ale aj ako nástroj k uvoľneniu, koncentrácii a harmonizácii nervového systému.

❤️ Podpora zdravia a vitality
Hatha joga pôsobí priaznivo na kardiovaskulárny a dýchací systém, posilňuje imunitu, harmonizuje hormonálny systém a prispieva k lepšiemu držaniu tela.

🧘‍♂️ Relaxácia a meditácia ako výživa pre dušu
Záverečné relaxačné a meditačné techniky poskytujú priestor pre vnútorný pokoj, hlboké uvoľnenie a kontakt so sebou samým.

Pre koho je táto lekcia vhodná?

Pre všetkých, ktorí si chcú vytvoriť pevný základ v jogovej praxi, alebo hľadajú vedomý spôsob, ako sa spojiť sami so sebou. Lekcia je vhodná aj pre mierne pokročilých začiatočníkov (stupeň obtiažnosti 2). Dôležitejšie ako výkon je vnútorné precítenie, preto nie je potrebná dokonalá ohybnosť ani fyzická kondícia – stačí ochota ponoriť sa do praxe.

Hatha joga je ako zrkadlo – ukazuje nám, kde stojíme, a dáva nám nástroje, ako sa hýbať vpred s vedomím, silou a pokojom.