Flow joga (3-4)
Stupeň obtiažnosti: 3 - 4
Flow joga - keď sa pohyb stáva meditáciou
Flow joga je ako tanec dychu a pohybu. Je pre všetkých, ktorí túžia po slobodnejšej, plynulej a zároveň silnej praxi. Ak neobsedíte na mieste, máte radi rytmus a prirodzený pohyb, flow joga vás pohltí. Cvičíme v dynamických sekvenciách, ktoré prepájajú silu, pružnosť, koncentráciu a hravosť.
Čo vás na tejto hodine čaká:
- Plynulé sekvencie, ktoré rozhýbu celé telo
Flow joga prináša kreatívne zostavy asán, ktoré na seba logicky nadväzujú. Vytvárajú funkčný pohyb, ktorý rozohrieva, spevňuje a naťahuje telo ako celok.
- Dych ako sprievodca každého pohybu
Základom je vinyasa – vedomé prepájanie dychu s pohybom. Dych udáva rytmus, pomáha sústrediť pozornosť a vytvára meditáciu v pohybe.
- Sila a pružnosť v rovnováhe
V sekvenciách sa prirodzene striedajú silové aj flexibilizačné pozície, čím sa telo harmonicky rozvíja a súčasne sa buduje stabilita.
- Aktívna meditácia, ktorá čistí myseľ
Flow joga je ideálna pre tých, ktorí potrebujú vypnúť hlavu cez pohyb. Vďaka plynulosti sa dostanete z hlavy do tela, a to rýchlo a s radosťou.
- Záver v tichu a uvoľnení
Po dynamickom pohybe nasleduje relaxačná časť – hlboké uvoľnenie v ľahu sprevádzané liečivou vizualizačnou meditáciou, ktorá uzemní a obnoví vnútorný pokoj.
Flow joga je oslava pohybu, dychu a radosti zo života.
Pre koho je Flow joga vhodná?
Pre tých, ktorí už majú základné skúsenosti s jogou alebo iným pohybom a cítia sa dobre v rytmickom, fyzicky aktívnom cvičení.