Terézia Smaržiková
Lektorka jogy, sprievodkyňa relaxačnými technikami, integrálnou terapiou duše, konštelačnými vizualizáciami a joganidrou. Venuje sa ajurvédskej terapii dotykom, ktorá cez stimuláciu energetických centier tváre prináša rozprúdenie energie a uvoľnenie napätia. Cez hudbu, spev a muzikoterapiu spolončne so svojim manželom Marošom prináša do svojich workshopov uvoľnenie nielen na úrovni psychiky, ale aj na úrovni nervového systému a bunkovej pamäti.
Jogou som sa začala zaoberať pred viac ako 15 rokmi – postupne ma viedla od pohybu k tichu, od dychu k vedomiu.
Aj vďaka nej som v roku 2013 zvládla náročné obdobie onkologickej liečby – a dnes zdieľam to, čo mne samej najviac pomohlo: ako sa stíšiť, dôverovať telu a navrátiť sa k sebe.
V skutočnosti však nejde o samotné techniky. Ide o prítomnosť. O spojenie. A o priestor, kde si môžeš dovoliť uvoľniť sa taká/taký, aká/aký práve si.
Teším sa, že sa naše cesty môžu pretnúť.
Čomu sa venuje
Individuálna jogová terapia
Individuálna jogová terapia je vhodná pre každého, kto potrebuje cvičiť v bezpečnom, komornom a rešpektujúcom priestore. Či už pre zdravotné obmedzenia, psychickú pohodu, tehotenstvo, alebo jednoducho preto, že skupinové lekcie vám nevyhovujú. Viac tu...
Joganidra s muzikoterapiou
Joganidra, často nazývaná aj jogový spánok, je vedená relaxačná technika, ktorá ťa pozýva do stavu medzi bdením a spánkom a muzikoterapia, ktorú počas praxe využívame, je vedomá práca so zvukom a vibráciou – tak, aby podporovala uvoľnenie, spracovanie emócií a návrat do vnútornej rovnováhy. Viac tu...
Ajurvédska terapia tváre a hlavy
Terapeutická procedúra vychádza z múdrosti ajurvédy a spája jemnú dotykovú starostlivosť s presnou stimuláciou marmových bodov – energetických centier, ktoré prepájajú telo, myseľ a vedomie. Viac tu...
Integrálna terapia duše
Terapia spája vedomý rozhovor, systemické konštelácie, archetypálne symboly, vizualizácie, prácu s telom a dychom – tak, aby ti pomohla nájsť jasnosť, uvoľnenie a nové smerovanie. Viac tu...
Vedenie skupinových lekcií jogy
Hatha joga, kraniosakrálna joga a flow joga sú lekcie, kde si môžete s Terez zacvičiť. Do pohybu vnáša jemnosť a vedomý zámer. Jej srdcovkou je vytvárať priestor pre upokojenie a hlbokú relaxáciu – s citom pre výber hudby, vedenie meditácií ako aj prepojenie tela s dychom. Jej hodiny sú pozvaním spomaliť, ponoriť sa do prítomného okamihu a objaviť harmóniu v pohybe i v tichu. Prihlás sa...
Life koučing
Ak sa potrebujete rozhodnúť, ak sa chcete pohnúť z miesta, ak riešite vo
svojom živote čokoľvek, čo vám bráni realizovať svoj potenciál a žiť
skutočne v radosti, spokojnosti a naplnení. Viac tu...
Kvalifikácia a vzdelanie:
- Akreditovaná koučka (dvojnásobná certifikácia: Certifikáciu ICF (International Coaching Federation) a Certifikáciu ACPC (accredited coach by Power Coaching), (2024)
- Certifikovaný terapeut Rodinných koštelácií s figúrkami v praxi - Level I., II. a III., (2023)
- Lektorka Kraniosakrálnej jogy, licenčný certifikát (2023)
- Registered Yoga Teacher (RYT) with Yoga Alliance
(Body Ritual Yoga Teacher Training) - RYT 200, (2020)
- Certifikovaný terapeut bilaterálnej integrácie (diagnostika a
pohybový program pre deti s motorickými, koordinačnými a inými
vývinovými ťažkosťami) - v rozsahu 21 hodín u
dr. Andrew Dalziell, PhD., (2019)
- Inštruktor jogovej terapie (v rozsahu 120 hodín - Powerjoga Akadémia Slovensko), (2017)
- Inštruktor jogy I. kvalifikačný stupeň - špecializácia hathajoga (v rozsahu 80 hodín - Powerjoga Akadémia Slovensko), (2015)
- Filozofická fakulta PU v Prešove, (2005)