Jemná joga (1)
Stupeň obtiažnosti: 1
Jemná joga - vedome k sebe, telo je tvoj domov
Jemná joga je tichou výzvou k návratu k
sebe. Ponúka priestor na spomalenie, pozorovanie a citlivé prebúdzanie
pohybu, ktorý lieči. Je vhodná pre začiatočníkov, aj pre tých, ktorí sa
cítia odpojení od svojho tela, prežívajú bolesti chrbtice alebo ich
životný štýl stratil rovnováhu. Jemná joga pomáha obnoviť spojenie so
sebou samým, zvýšiť vnímavosť a budovať nový vzťah k pohybu, telu i
myšlienkam.
Kedy cvičíme: (streda od 18,30 do 19,45 h)
Čo vás na tejto hodine čaká:
- Citlivé vedenie pohybu - jemná joga je vedená s cieľom bezpečného pohybu, inšpirovaného princípmi vývojovej kineziológie a jogovej terapie.
- Rozvoj telesnej a emočnej vnímavosti - naučíte sa rozpoznať, čo je pre vás vhodné a liečivé.
- Budovanie vnútorného stredu - stabilita a jemná sila začína v strede tela.
- Flexibilita ako cesta k otvorenosti - naučíme sa, že pohyb tela ovplyvňuje aj myseľ a opačne.
- Dych ako nástroj pokoja a podpory - venujeme mu osobitnú pozornosť.
- Práca s pomôckami - využijeme bolstre, deky, pásy či vankúše, ktoré pomáhajú zjemniť pohyb a uľaviť telu.
- Vplyv emócií na telo - pochopíte, ako naše myšlienky ovplyvňujú fasciálnu sieť a celkové zdravie.
Telo si pamätá aj to, čo sme potlačili. Cez vedomý pohyb mu môžeme vrátiť slobodu.
Pre koho je Jemná joga vhodná?
Pre každého, kto chce jogu zažiť ako jemnú, liečivú cestu k sebe. Je ideálna pre úplných začiatočníkov, ľudí s fyzickým diskomfortom, emočným preťažením, ako aj pre tých, ktorí hľadajú zmysluplné spomalenie v rýchlom svete.