Restoratívna joga & harmonizácia nervového systému - 7.11.2025

Nie všetko sa musí diať v pohybe. Niekedy telo potrebuje pravý opak – zastaviť sa, spomaliť a nechať energiu prúdiť bez námahy. Počas dvoch hodín restoratívnej jogy sa naučíš vedome uvoľniť a podporiť  proces regenerácie a obnovy. Je to prax pre tých, ktorí už nechcú tlačiť na výkon – ale dovolia si znovu načerpať silu cez pokoj.

Uvoľni sa. Nadýchni sa. Dovoľ si byť.

Telo má schopnosť regenerovať sa samo – ak mu dáme priestor. Dve hodiny restoratívnej jogy sú pozvaním spomaliť a uvoľniť preťažený nervový systém. 

Zvlášť ak je tvojou rutinou stres, multitasking a neustála dostupnosť skrz moderné technológie, čo udržiava tvoj sympatický nervový systém v trvalej aktivácii – teda v režime "bojuj alebo uteč".

Prečo vyskúšať restoratívnu jogu

Dosiahneš hlboké uvoľnenie fyzických štruktúr, ktoré pri bežnom cvičení nie je možné

Restoratívna joga je jemná, liečivá prax, pri ktorej nič nemusíš dosiahnuť. Telo sa opiera o pomôcky – bolstre, vankúše, pásy a deky – aby mohlo bez námahy relaxovať. 

Vďaka tejto plnej opore sa uvoľňuje hlboké napätie vo svaloch, šľachách a fasciách, teda v tkanivách, ktoré bežným pohybom nevieme uvoľniť.

Keď sa telo prestane snažiť držať sa samo, dochádza k neuromuskulárnemu uvoľneniu – svaly zmäknú, väzivá sa hydratujú, chrbtica sa odľahčí a pohybová sústava sa začne regenerovať.

Zharmonizuješ svoj nervový systém a obnovíš svoju psychickú stabilitu

Každá pozícia trvá dlhšie, aby sa mohol aktivovať parasympatický nervový systém. Prehĺbi sa aj tvoje dýchanie, zlepší sa krvný a lymfatický obeh a telo dostane viac kyslíka a živín.

Výskumy potvrdzujú, že keď sa aktivuje parasympatický nervový systém, telo sa prepína do režimu regenerácie – spomaľuje tep, znižuje hladinu stresových hormónov a obnovuje rovnováhu. Vďaka tomu zlepšíš svoj spánok, budeš mať viac energie a väčšiu psychickú odolnosť.  

Zažiješ hlboké energetické ladenie

V našom štúdiu kladieme osobitný dôraz na to, aby sa každý človek cítil prijatý a výnimočný a to už samotným prostredím, ktoré starostlivo vytvárame.

Užiješ si hrejivú atmosféru sviečok, jemnú vôňu prírodných esencií a zvuky hudobných nástrojov ladených na harmonizačnú frekvenciu 432 Hz, ktorá podporuje hlboké uvoľnenie nervovej sústavy a pocit vnútornej rovnováhy.

Každý detail je zámerne vytvorený tak, aby tvoje telo aj myseľ mohli úplne "vypnúť" a načerpať silu.

Preto sme na záver zaradili joganidru - vedenú relaxačnú techniku, ktorá ťa pozve do stavu medzi bdením a spánkom – priestoru, kde sa telo uvoľňuje, myseľ stíši a vedomie sa rozširuje. 

Nebude to len odpočinok, ale hlboké energetické ladenie, ktoré obnoví rovnováhu nervového systému, zharmonizuje hormonálnu sústavu a zaktivuje samoliečebné procesy tvojho tela.

KEDY: 7.11.2025 od 17,00 do 19,00 h

KDE: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov

CENA: 30€ (cena pre držiteľov kreditu - 25€)

LEKTORKY: Terézia Smaržiková a Adriana Pavúrová

PRIHLÁSENIE: rezervačný systém