Marcové workshopy a eventy

Marec je mostom medzi tým, čo doznieva, a tým, čo sa chce zrodiť. Je to čas, keď sa svetlo a tma na okamih vyrovnajú a my si môžeme položiť otázku – čo si ešte nesiem zo zimy a čo už je pripravené rozkvitnúť? V našom štúdiu sme pre vás pripravili sériu stretnutí, ktoré vás môžu týmto prechodom jemne, hlboko aj transformačne previesť: Určite si z našej pestrej ponuky vyberiete.

V pokore sa ladím na múdrosť života – nechávam odísť to, čo naplnilo svoj čas, a otváram sa tomu, čo sa chce skrze mňa zrodiť.

13.3.2026 – Zvukový kúpeľ s Muzikokrajinou

• Čas: 18,00 - 20,00

• Príspevok: 25€

Čo je zvukový kúpeľ?

Zvukový kúpeľ je forma relaxačnej techniky, pri ktorej sú účastníci  obklopení liečivými zvukmi rôznych hudobných nástrojov. Ide o  terapeutickú metódu, kde hudobníci hrajú na rôzne nástroje - ako sú  gong, tibetské spievajúce misy, handpan, kalimba a ďalšie - ktorých  vibrácie a tóny pôsobia na fyzické aj psychické rozpoloženie človeka. Počas zvukového kúpeľa ľudia väčšinou ležia, sú zahalení dekou a v  polohe pohodlia, zatvorených očí sa nechávajú unášať zvukovými vlnami.  Je to nádherná, znovuobjavená metóda relaxácie, ktorá využíva liečivú  silu zvuku a hudby.

Aké sú učinky zvukov a vibrácií?

• uvoľnenie svalového napätia

• zníženie hladiny stresu

• harmonizácia nervového systému

• podpora celkovej regenerácie

• navodenie hlbokého relaxačného stavu

• pomoc pri psychickej regenerácii

Kto sme?

Monika a Michal sú súrodenecké duo, spoločne spojili svoju lásku k hudbe a silu  liečivých zvukov do unikátneho projektu Muzikokrajina. Prostredníctvom  individuálnej muzikoterapie, skupinových zvukových kúpeľov a hudobných  vystúpení ponúkajú ľuďom priestor pre hlbokú relaxáciu, uvoľnenie stresu a
harmonizáciu tela i duše. Využívajú pritom širokú škálu tradičných i menej známych nástrojov, ako  sú tibetské spievajúce misky, handpan, indiánske flauty, bubny, gong či  ocean drum.  Monika a Michal svojou tvorbou a prístupom vytvárajú bezpečný priestor  pre každého, kto hľadá spôsob, ako v rýchlom tempe dnešnej doby nájsť  chvíľu hlbokého pokoja a vnútornej rovnováhy.

Upozornenie

V prípade náročných životných situácií alebo užívania psychofarmák konzultujte účasť s lektorom na muzikokrajina@gmail.com.

14.3.2026 – Strom života: Šamanská cesta s Idou Maťugovou

• Čas: 10,00 - 17,00

• Príspevok: 35€ (študenti a dôchodcovia 25€)

Šamanizmus patrí k najstarším technikám zmeny stavu vedomia. Šamani a šamanky  chodia po "starých cestách" vyšliapaných predkami a vlastnou  skúsenosťou. Putujú naprieč časom a priestorom, každodennou aj  nekaždodennou skutočnosťou, aby priniesli silu, liečbu a poznanie.  Cestujú prostredníctvom šamanského bubna, spevu, tanca. Na ich cestách  im pomáhajú pomocní duchovia a učitelia v spirituálnom svete.

Čo očakávať

Počas cyklu seminárov STROM ŽIVOTA sme putovali za našimi predkami, prinášali sme si stratené časti duše, čistili v nás to, čo nám nepatrí.Dozrel čas preskúmať korunu nášho Stromu života, jej kvety a plody, ktoré môžu narásť a dozrieť, pochopením a prijatím našich talentov a rozvíjať sa ako súčasť našej cesty k celistvosti.

Čo potrebuješ vedieť

Program je zážitkovo-vzdelávací. Vítaní sú všetci  záujemcovia, ktorí už majú skúsenosti so šamanským cestovaním. Šamanské  nástroje sú vítané, nie sú však nutnosťou.

VIAC INFORMÁCIÍ.

20.3.2026 – Kritika – večer s Ľubomírom Soľakom

• Čas: 18,00 - 20,30

• Príspevok: 25€

Na tomto workshope sa pozrieme na náš vzťah k svojmu telu ako aj k samému sebe. Zameriame sa na postoje voči jednotlivým častiam tela, ako aj na to, kedy zapredávame sami seba aby sme sa zapáčili a vyhoveli druhým. Pozrieme sa na to, koľko manipulácie, zrady a odmietania samého seba sa dopúšťame, aby sme vyhoveli tomu, čo si myslíme, že od nás druhí požadujú. Všetci máme niečo, čo na sebe nemáme až tak radi. Či už ide o niektorú časť tela, vlastnosť, resp. niečo, čo spôsobuje, že sa cítime neistí, "nie dosť dobrí". Postoje a situácie, ktoré spúšťajú hodnotenie, porovnávanie a kritiku, ktorú si v sebe nesieme keď sme v našom meradle "nedokonalí", prípadne keď zlyháme.

Sebapoznanie nám umožní uvedomiť si, aké negatívne pocity k sebe prechovávame ako aj to, ako ich zmeniť. Pomocou meditácií, šamanského bubnovania a prácou s otázkami sa ponoríme hlboko do svojho vnútra, kde odhalíme deštruktívne vzorce sebakritiky. Uvedomíme si cenu, ktorú platíme vo svojom živote za to, že sa týmito vzorcami riadime. Uvedomenie vám dá do ruky kľúč k podstate problému. Uvedomenie si týchto vzorcov je prvý krok ako ich môžeme uvoľniť, nahradiť a tak priniesť do našich životov viac radosti, pocitu bezpečia a prijatia seba samého.

Na stretnutie si prineste: šatku na oči, zápisník a pero.

O lektorovi:

 Kto som? Mgr. Ľubomír Soľák Som manžel výnimočnej ženy a otec dvoch synov. Na ceste sebapoznania sa pohybujem už 25 rokov. Na mojej ceste ma viedli a delili sa o poznanie a skúsenosti úžasní ľudia-učitelia ako Ladislav Hodek, Petra Shrem, Ahrale Shrem, Zora Frešová, Alicia Hamm, Augustín Grefa Licui, Don Carlos Castilejos, Dan Van Kampenhout, Július Masarovič, Veetao Hogan, Jan Bílý a ďalší. Všetkým patrí veľká vďaka.

21.3.2026 – Kakaová ceremónia s homeopatkou Vierkou Kačmaríkovou

• Čas: 18,00 - 20,00

• Príspevok: 35€

Stabilita verzus rigidita v živote: Keď istota prestane slúžiť

Na tomto stretnutí sa pozrieme na to, kedy stabilita prestáva byť oporou a začína nás brzdiť, ako rozpoznať jemný prechod do rigidity a prečo zotrvávanie v starom často blokuje ďalší krok vpred. 

Budeme hovoriť prakticky o flexibilite v každodennom živote – ako sa prispôsobovať okolnostiam bez straty seba, ako zmeny využiť vo svoj prospech a kde si možno nevšimnute stojíš na mieste. 

Pozrieme sa na skryté nástrahy stagnácie a jednoduché spôsoby, ako ju v sebe spozorovať a pohnúť sa ďalej. 

Čaká nás praktické cvičenie, uvedomenie v tele, vedomé podávanie kakaa, zvukoterapia a jemné prepojenie s homeopatiou – ako podporou adaptability a vnútornej rovnováhy. Toto stretnutie nie je o teórii, ale o skúsenosti, ktorú si môžeš odniesť do bežného života.

Benefity ceremoniálneho kakaa

• jemne otvára oblasť srdca a podporuje pocit prepojenia
• obsahuje theobromín, ktorý prirodzene povzbudzuje bez nervozity
• podporuje tvorbu serotonínu a dopamínu – hormónov radosti a pohody
• je bohaté na antioxidanty, horčík a ďalšie minerály
• podporuje sústredenie, kreativitu a introspekciu

Kakao nepôsobí ako únik, ale ako zosilňovač toho, čo v nás už je. S rešpektom a jasným zámerom nám môže pomôcť jemne uvoľniť napätie, otvoriť srdce a prehĺbiť spojenie so sebou i so skupinou.

Ak cítiš volanie spomaliť, naladiť sa a dovoliť si vedomý večer pre seba, si srdečne vítaná/vítaný.

Tešíme sa na spoločný čas v kruhu.

22.3.2026 –  Puppy joga (joga so šteniatkami)

• Čas: 16,30 - 17,30 alebo 17,50 - 18,50

• Príspevok: 30€ (miesto si zabezpečíte úhradou vopred na číslo účtu: SK43 0200 0000 0043 9514 0953, najneskôr do 24 hodín od prihlásenia)

• Vhodné aj pre deti od 10 rokov v sprievode rodičov.

Predstav si hodinu jogy, kde sa vedomý dych stretáva s mäkkými labkami, hravosťou a čistou radosťou zo života. Pozývame ťa na jemnú, radostnú prax jogy so šteniatkami – priestor, kde sa nemusíš snažiť o dokonalé pozície, pretože táto hodina nie je o výkone.

Je o uvoľnení, o návrate k jednoduchosti a o dotyku, ktorý lieči. Šteniatka nám prirodzene pripomenú prítomný okamih – bez tlaku, bez očakávaní, s otvorenosťou a hravosťou. 

Prečo práve joga so šteniatkami?

Znížiš si úroveň stresu a napätia - kontakt so zvieratkom podporuje vyplavovanie oxytocínu (hormónu blízkosti a dôvery) a zároveň znižuje hladinu kortizolu. Kombinácia dychu, pohybu a spontánnej radosti zo šteniat prináša rýchle uvoľnenie. 

Posilníš v sebe vedomie prítomného okamihu - šteniatka sú prirodzene hravé a nepredvídateľné. Nedovolia "odísť do hlavy" – vracajú pozornosť do tela a do tu a teraz.

Pocítiš otvorenie srdca - dotyk, smiech a mäkkosť zvieracej energie podporujú pocit láskavosti, empatie a spojenia. Prax sa stáva menej výkonnostnou a viac radostnou.

Zažiješ psychické uvoľnenie - interakcia so zvieratami sa využíva aj v rámci canisterapie. Šteniatka dokážu zmierniť pocity osamelosti, úzkosti či smútku.

Nájdeš spontánnosť a hravosť - puppy yoga prirodzene narúša perfekcionizmus. Učí prijímať nedokonalosť – možno vám šteniatko "rozbije" pozíciu, ale prinesie úsmev.

Umocníš sociálne prepojenie - spoločný zážitok vytvára uvoľnenú atmosféru medzi účastníkmi. Smiech a interakcia so zvieratami prirodzene prepájajú ľudí.

Ak cítiš, že potrebuješ zjemniť, spomaliť a zároveň sa nadýchnuť radosti, tento večer je pre teba. Naviac, podporíš útulky a pomôžeš psíkom, ktorí to potrebujú.

27.3.2026 – Hudobno-meditačný večer s Terez a Marošom:  Rovnováha svetla a tieňa

• Čas: 17,30 - 20,00

• Príspevok: 25€

Sú miesta v nás, ktoré žiaria. A sú miesta, ktoré čakajú na prijatie.

Pozývame vás na večer, kde sa tieto dva svety nemusia prekrývať ani potláčať. Kde sa môžu stretnúť.

Čaká nás živá hudba – hudba, ktorá vzniká priamo v prítomnom okamihu. Dýcha s nami, reaguje na priestor, na skupinu, na ticho medzi tónmi. Je pulzom, ktorý cítime v tele, vibráciou, ktorá sa dotýka buniek, hlasom, ktorý otvára vnútorné vrstvy.

Živá hudba má schopnosť vytvoriť pole. A v tomto poli sa budú striedať meditačné bloky, v ktorých sa cez vizualizácie a vedomý dych dotkneme témy svetla a tieňa. Bez hodnotenia. Bez potreby niečo meniť. Len s odvahou vidieť a prijať.

Keď sa svetlo stretne s tieňom, vzniká celistvosť. A z celistvosti prichádza pokoj.

Príďte sa ponoriť do hudby, ticha a vlastnej hĺbky. Príďte zažiť večer, kde sa vnútorný svet môže usporiadať do jemnej rovnováhy.

Kto vás bude sprevádzať: 

Terézia a Maroš Smaržikovci – manželia, ktorí spoločnú vytvárajú živý priestor pre stretnutia s tichom, so slovom a zvukom.

Terézia: "Joganidra je pre mňa posvätný priestor. Vediem vás slovami, tichom a zámerom. Nie preto, aby ste niečo dosiahli, ale aby ste sa stretli so sebou. Každá veta je ako kľúč – jemne otvára, čo je pripravené byť uvoľnené. A každé vaše výdychnutie je návrat k pravde, ktorá vo vás vždy bola. A ja som vďačná, že môžem byť tým hlasom, ktorý vás na tejto ceste sprevádza. "

Maroš: "Zvuk je pre mňa modlitba bez slov. Nehrám hudbu – nechávam ju prejsť. Vnímam, ako sa v tichu medzi tónmi deje najviac – telo sa uvoľní, myseľ ustúpi a niečo hlboké sa pohne. Hudba v priestore joganidry nie je pozadím – je sprievodcom. Sú to okamihy keď viem, že hudba lieči. A ja som len jej nástrojom. "

28.3.2026 27.3.2026 – KAP (kundalini activation process)

• Čas: 9,45 - 11,15 - pokročilí, 12,00 - 14,00 - začiatočníci 
• Príspevok: 50€

KAP je priamy prenos energie a neduálnych stavov vedomia, ktorý aktivuje našu životnú energiu. Blankaje jednou z facilitátoriek tejto metódy na Slovensku a pravidelne pôsobí v našom jogovom štúdiu. Táto metóda je bezpečnou cestou, ako sa spojiť so svojím autentickým JA, uvoľniť bloky a odhaliť náš plný potenciál a podstatu, kto v skutočnosti sme. Pravidelne - každý mesiac.

Pre absolvovanie aktivácie nie sú potrebné žiadne predošlé skúsenosti. Stačí sa odovzdať tejto energii. KAP je bezpečný a prirodzený proces, ktorý umožňuje každému dostať len to, na čo je v danom okamihu pripravený.

Benefity: uvoľnenie strachu, úzkosti, zosilnenie intuície, jasnosť, pokoj, energia, odblokovanie energetických centier, rozšírenie vedomia...