Jemná ranná flow joga

Predstav si ráno, ktoré začína pokojne – bez stresu, v rytme vlastného dychu. Jemná ranná flow joga je pozvánkou k vedomému prebudeniu tela aj mysle. Pomáha naladiť sa na seba, prináša uvoľnenie a sviežu energiu, ktorá sa s tebou ponesie celým dňom. Jemnosť, s ktorou pracujeme, ukotvuje telo, upokojuje myseľ a harmonizuje emócie.

Ilustračné foto: www.freepik.com

Stupeň obtiažnosti: 1
Kedy cvičíme: (utorok a štvrtok od 9,00 do 10,15 h) 

Jemná ranná flow joga - nežný štart do nového dňa

Čo vás na tejto hodine čaká:

• Pomalé, plynulé pohyby, ktoré prebudia svaly bez námahy a podporia prirodzený tok energie.
• Flow sekvencie ako meditácia v pohybe – tichá a sústredená prax, ktorá vás vedie zvnútra.
• Dych ako sprievodca, ktorý pomáha vytvárať spojenie medzi telom a mysľou.
• Vnútorné uvoľnenie a fyzická ľahkosť, ktorú pocítite nielen v tele, ale aj v nálade a vnútornom nastavení.
• Bezpečný priestor pre seba – nech už ste v joge nový/á alebo sa k nej vraciate po čase.

Pre koho je Jemná ranná flow joga vhodná?

Pre každého, kto túži začať deň vedome a s ľahkosťou. Pre tých, ktorí chcú posilniť telo jemne, s rešpektom a pozornosťou. Pre všetkých, ktorí si chcú dopriať ranný rituál, ktorý nepohltí energiu, ale ju v sebe prebudí.

Keď sa deň začína pokojne, pokoj sa stáva jeho prirodzeným rytmom.