Flow joga

Flow joga je ako tanec dychu a pohybu. Je pre všetkých, ktorí túžia po slobodnejšej, plynulej a zároveň silnej praxi. Ak neobsedíte na mieste, máte radi rytmus a prirodzený pohyb, flow joga vás pohltí. Cvičíme v dynamických sekvenciách, ktoré prepájajú silu, pružnosť, koncentráciu a hravosť.

Ilustračné foto: www.freepik.com

Stupeň obtiažnosti: 3 a 4
Kedy cvičíme: (štvrtok od 17,00 do 18,15 h a od 18,45 do 20,00 h)

Flow joga - keď sa pohyb stáva meditáciou

Čo vás na tejto hodine čaká:

• Plynulé sekvencie, ktoré rozhýbu celé telo

Flow joga prináša kreatívne zostavy asán, ktoré na seba logicky nadväzujú. Vytvárajú funkčný pohyb, ktorý rozohrieva, spevňuje a naťahuje telo ako celok.

• Dych ako sprievodca každého pohybu

Základom je vinyasa – vedomé prepájanie dychu s pohybom. Dych udáva rytmus, pomáha sústrediť pozornosť a vytvára meditáciu v pohybe.

• Sila a pružnosť v rovnováhe

V sekvenciách sa prirodzene striedajú silové aj flexibilizačné pozície, čím sa telo harmonicky rozvíja a súčasne sa buduje stabilita.

• Aktívna meditácia, ktorá čistí myseľ

Flow joga je ideálna pre tých, ktorí potrebujú vypnúť hlavu cez pohyb. Vďaka plynulosti sa dostanete z hlavy do tela, a to rýchlo a s radosťou.

• Záver v tichu a uvoľnení

Po dynamickom pohybe nasleduje relaxačná časť – hlboké uvoľnenie v ľahu sprevádzané liečivou vizualizačnou meditáciou, ktorá uzemní a obnoví vnútorný pokoj.

Pre koho je táto lekcia vhodná?

Pre tých, ktorí už majú základné skúsenosti s jogou alebo iným pohybom a cítia sa dobre v rytmickom, fyzicky aktívnom cvičení.

Flow joga je oslava pohybu, dychu a radosti zo života.